PILATES E SEUS BENEFÍCIOS

PILATES E SEUS BENEFÍCIOS

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

Além de melhorar a circulação sanguínea e aumentar a coordenação neuromuscular, quem pratica pilates obtém diferentes benefícios:

- alonga, tonifica e defini a musculatura sem exageros;

- define a musculatura abdominal mais profunda e melhora o CORE;

- trabalha a percepção do corpo e mente, torna o corpo menos vulnerável a lesões, reduz o “stress”;

- alivia as tensões;

- aumenta o ganho de energia;

- restaura o alinhamento postural;

- deixa a coluna mais forte e flexível;

- melhora a área de movimento das articulações;

- oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações;

- melhora da mobilidade, agilidade e vigor;

- proporciona uma mobilidade da coluna importante para a nutrição do discointervertebral e o tônus muscular;

- contribui para a formação das curvaturas fisiológicas da coluna de adolescentes, portanto respeita o desenvolvimento natural da coluna;

- trabalha com muita concentração, poucas repetições (não fadigando a musculatura), os movimentos são lentos e controlados, reduzindo o número de lesões, melhora a qualidade postural pois trabalha com alongamento e fortalecimento dos músculos em posturas adequadas;

- trabalha com a respiração durante a execução dos movimentos, é ideal para quem não gosta do clima de academia, mas quer ter um corpo bonito, recomendado também para tratamentos de reabilitação ortopédica;

- promove melhoras nos níveis de consciência corporal;

- melhora a coordenação motora.

sites:

www.euamopilates.com

www.maisequilibrio.terra.com.br